co na redukcję

[...] takie komentarze i rób swoje.Ostatnio przestałem się udzielać w tym miejscu,bo coraz więcej tu leszczy,którym wydaje się,że są fachowcamiWiesz,kiedy widzę hasełka typu zrób redukcję i zachowaj rozmiary a w kolejnym poście rozwodzą się na temat wypijanego co wieczór piwa,to ręce mi opadają...Zupełnie jak typy,którzy przychodzą do mnie i proszą o [...]

[...] jak bym miał zjechane struny głosowe, Pojawił sie katar malutki taki dziwny po 2-ch dniach stosowania i trwa do dziś,pompy zero Spodziewałem się czegoś co będzie budowało, dawało siłę to jednak chyba środek na drastyczną redukcję Dodam jeszcze że pocę się jak świnia jest mi non stop gorąco a woda smakuje mi tak jak by była z rdzą :-(

"Dodałem ilość powtórzeń, opierałem się na własnym doświadczeniu i artykułu georgu'a. Co o tym sądzicie?" artykuł georga jest mocno nie aktualny . Ja w twoim wypadku byłbym za podzieleniem treningu i zabraniem sięza pierwszy SPLIT z podziałem na push/pull/leg . i odpuścił bym sobie tą redukcję , po prostu kontrolował sytuację przez odżywianie .

olej już tą redukcje i weź się za jakiś trenig na masę czy cuś , bo chłopie spalisz wszystko a tu nagle wałek bomięsni nie ma , nie ma co pokazać jak zbudujesz mięśnie to zwiększysz spoczynkową przemiana i siłą rzeczy i tak będziesz więcej spalał i nadmiar tłuszczu sam spadnie co do treningu , poszukaj , w postach na tej stronie , wklejałem tam [...]

Co ma na myśli mówiąć nie fajnie bo ja własnie jeszcze ciągne tą redukcje i powiem szczerze że libido strasznie słabo, wiem że redukcja też na to ma wpływ ale na poprzedniej takiego niemiała a ten clen co brałem to jakaś lipa bo ja po tym zero sajdów i zero podwyższonej temp

[...] ng/mL norma 3,46 — 19,40 Testosteron (O41) ↑ 38,40 ng/mL norma 2,40 — 8,71 Jak byście użyli Symexu i ewentualnie przeterminowanego o 2 lata cabaseru? Przypominam, że robię redukcję, a waga mi wzrosła (co w ogóle nie dziwi patrząc po wynikach). Co do prolki to w przeszłości na cyklu miałem tak zazwyczaj lekko, powyżej normy. Może lepiej jej nie [...]

właśnie chce zrobić redukcje na teściu i winie,ale problem w tym ze mam tylko 20 ml teścia i po 100mg e2d nie starczy,a dokupić nie mam możliwości(mam wszystko to,co podałem wyżej),z winem nie ma problemu,starczy.jakbym zapodał 50mg e2d czy byłoby to tez jakieś rozwiązanie?i co z odblokiem?bardzo wszystkim dziękuje za rady i sugestie,wszystko [...]

Mówiłem, że żenada. Wcześniej też mu doradzali redukcję. Odciąć 300kcal i redukować. Co zrobił? Z 3500 kcal zrobił od razu 2000kcal. I co? Przyszedł płakać, że głodny chodzi i nie ma na nic siły. Mówiłem, że beznadziejny przypadek. Dawno temu już powinieneś dać sobie spokój :-))

[...] to kolejne nieporozumienie. Ale skoro tak jesz, to nic dziwnego, że możesz tylko tyle wytrzymać Zrób porządny trening siłowy. To jest najlepsza forma ruchu wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej. Jak masz możliwość to siłownia powinna być podstawą. Mogę Ci pomóc zrobić rozpiskę jak będziesz chciał. Przeczytaj linka pod moim postem na temat [...]

Blue hope realne , sam zbijałem i po 8 kg wklejam dawny artykuł : Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP /SFD/Images/2015/12/9/dcf3cc4cdeb141b4a59258113d7294ac.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to [...]

[...] na saa :], co do autora tematu polecam kasze manne na mleku i do tego wrzucasz parę kostek czekolady gorzkiej powyżej 70% mieszasz i Masz budyń czekoladowy. To już wiesz co do wody to na masie niemasz czym się przejmować woda szybko schodzi, zrób redukcję raz w roku i będzie elegancko. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-05-07 07:58:29

Właśnie się zważyłem pierwszy raz od 8 tygodni i ku mojemu zdziwieniu masa poszła strasznie waga pokazała 89,4kg czyli przez 8 tygodni prawie 7kg. Czyli przez cała moją masę czyli 14 tygodni zrobiłem niewiarygodne +12kg sam się sobie dziwie tym bardziej ze od 8 tygodni jak na siebie patrze to nie wydawało mi się ze tyle aż kg dorzuciłem co prawda [...]

[...] są lipne:>. Chodzi o to, że chce uzyskać jak najniższy BF, ale czas mam do 6 lipca z tymże 6 lipca mam obóz sportowy i będę jadł co będzie, więc nie wiem kiedy zakończyć redukcję, żeby powoli na kalorie wejść spowrotem. Zresztą narazie i tak już mi waga stoi. A także jak wyjść z IF na zwykłą dietę? Zmieniony przez - bobasekgru w dniu [...]

rafal ja nie jestem mega ekspertem wiec poczekaj jeszcze co napisza inni. moim zdaniem nabialu masz za duzo, tunczyka tez przydaloby sie wyeliminowac, jesli juz jesc to maslo nie margaryne. mysle tez, ze ten sok pomidorowy nie jest zbyt wiele wart. reszta jest ok tylko musisz znalezc inne zrodla. np wegle czerpiesz tylko z pieczywa i ziemniakow. [...]

Jesli chodzi o zapotrzebowanie na kalorie to rozne kalkulatory beda roznie obliczaly twoje zapotrzebowanie.. przy twojej wadze IMO obie liczby sa przesadzone.. Przy twojej wadze zapotrzebowanie bedzie w granicach 3200-3500 Proponowalbym od takiego progu zaczac.. sprawdzic co sie dzieje z organizemem.. jesli waga bedzie spadala tzn. ze to jest [...]

Jeszcze 2 pytania, które zapomniałem wcześniej poruszyć, najważniejsze - jak długie robić przerwy przy tym planie? I teraz bardziej jedno z ciekawości, dlaczego trening (całościowy) na redukcji aż tak się różni od masowego? Chodzi o max poruszenie hormonów? Dzięki za pomoc w poprawianiu planu. A właściwie jeszcze trzecie. Skoro zaczynam redukcje, [...]

konkrety: cel: przybranie masy i redukcja tłuszczu-raczej ciężko to pogodzić. wybierz, dostosuj plan do wybranego celu- bo np martwy ciąg 2 X 20? na co to? na wytrzymałość? nie widzę nic na triceps. nie wiem ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć,?dieta- ograniczam węgle? czyli chcesz zrobić redukcje?nic nie rozumiem z Twojego planu i nie umiem [...]

[...] Kompleks Składników Redukujących Tkankę Tłuszczową WYSOKA ZAWARTOŚĆ KOFEINY Lipo(X)PACK Z-9 to odpowiednio zaprojektowany wieloskładnikowy produkt wspomagający redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Preparat nie tylko „spala” istniejący w organizmie tłuszcz, ale również ogranicza tworzenie i magazynowanie tłuszczu [...]

Twoje zapotrzebowanie wyjdzie coś około 2600-2800cal więc chyba dobrze wyliczyłeś;D Twoje pytania: 1) Jak mam spozywac te spalacze, a inaczej jak mam je łaczyc w dni treningowe i nie treningowe? o ktorej porze i w jakiej ilosci? 2) Jak polaczyc glutamine i bcaa? I ile tego szamac? 3) Na ile przed trenigiem silowym i interwałowym jesc posiłek? 4) [...]

Robisz tak ze 3 miesiace jedziesz FBW i budujesz "podstawy". Przy okazji spalasz zbedny tluszcz, a miesnie beda rosnac. W obudwu aspektach tzn. spalaniu i budowaniu masy nieezbedna jest dieta, bo przez te 3 mce musisz jesc bardzo duzo i oczywsicie musza to byc produkty dobrej jakosci. Potem, po tych 3 miesiacach robisz np tydzien przerwy i dalej [...]